膝の痛みについて
膝の痛みは、日常生活の中で非常に多くみられる症状です。立ち上がるとき、歩くとき、階段の上り下りなど、動作のたびに痛みを感じることで、活動の幅が制限されてしまう方も少なくありません。
当院では、患者さん一人ひとりの状態に合わせた診療・治療を行い、生活指導や運動療法も積極的に取り入れています。
主な疾患名と特徴
変形性膝関節症
加齢や使いすぎにより関節の軟骨がすり減る病気です。中高年の女性に多く、特に中高年の女性に多く、歩行時や階段の上り下りで痛みが生じます。
半月板損傷
膝関節の中にある半月板が損傷し、痛みや膝の引っかかり感を生じます、スポーツによる外傷や加齢による変性が原因になります。
靭帯損傷（前十字靭帯・内側側副靭帯など）
スポーツや転倒、事故などで膝の靭帯が断裂・損傷すると、激しい痛みや腫れ、不安定感が生じます。
関節リウマチ
自己免疫疾患による慢性的な関節炎で、膝に強い痛みや腫れ、変形を引き起こすことがあります。
鵞足炎、腸脛靭帯炎（ランナー膝）、膝蓋腱炎（ジャンパー膝）
オーバーユースなどにより膝周囲の筋肉や靭帯、腱に炎症を生じ、痛みがでます。
治療方法
患者さんの症状・原因・生活スタイルに応じて、以下の治療を組み合わせて行います。
薬物療法
消炎鎮痛剤、湿布、外用薬などで炎症や痛みをコントロールします。
関節注射
ヒアルロン酸注射は関節の動きを滑らかにし、痛みを軽減する効果があります。
物理療法（電気治療、温熱療法など）
筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し、痛みの緩和を図ります。
装具療法
膝の負担を軽減するため、サポーターや膝装具を使用することがあります。
手術
重度の場合は、関節鏡による半月板修復や、人工膝関節置換術（TKA）などを専門医と連携し手術を検討します。
リハビリテーション治療
膝の痛みの改善と再発予防には、リハビリテーションが非常に重要です。当院では以下のようなプログラムを提供しています。
筋力トレーニング
大腿四頭筋など、膝を支える筋肉を鍛えることで、膝への負担を軽減します。
関節可動域訓練
硬くなった関節や筋肉を柔らかく改善し、日常動作をスムーズにします。
歩行・動作指導
膝に負担をかけにくい動き方、痛みが出にくい動き方、正しい姿勢の習得をサポートします。
ストレッチや体操の指導
膝周囲の筋肉を鍛え、柔軟性を改善する自主運動の体操を指導します。
理学療法士による個別指導
国家資格を持つ専門スタッフが、症状や体の状態に応じたオーダーメイドの運動療法を行います。
ヨガによる膝の痛み改善・予防
近年、ヨガが膝の痛みに対して有効であることが注目されています。
ヨガの特徴は以下の点にあります
柔軟性の向上
筋肉や関節の柔軟性が増すことで、膝の可動域が広がり、スムーズな歩行や立ち上がり動作がしやすくなります。
体幹・下肢の筋力強化
膝を支える筋肉や体幹、骨盤周囲の筋肉を鍛えることで、膝の動きを安定させ、負担を軽減します。
呼吸とリラックス
深い呼吸と心身のリラックスが、慢性的な痛みの軽減につながります。
正しい姿勢の意識づけ
日常生活でも自然と姿勢がよくなり、膝への負担が減ります。
当院では、安全に行える医療的観点から見た膝の痛み改善・予防のためのヨガをリハビリテーションに取り入れています。興味のある方はお気軽にご相談ください。
